Среди объектов косметологического ухода за организмом ноги занимают отдельный «пункт» в вашей ежедневной программе.
Косметологические процедуры лучше всего проводить после непродолжительного душа. После душа тщательно оботрите ноги полотенцем (не забудьте насухо вытереть участки кожи между пальцами ног) и смажьте их специальным кремом, массируя каждый палец по отдельности, слегка вытягивая их. Ступню разминайте большим пальцем: такой массаж стимулирует работу всех органов и улучшает кровообращение.
Старайтесь как можно чаще ходить босиком. Это настоящий отдых для стоп, к тому же хождение босиком растягивает и тренирует икроножные мышцы. С помощью пилинга можно самым щадящим способом устранить ороговевшие чешуйки, из-за которых кожа приобретает сероватый оттенок. Лучше всею предварительно смочить соответствующие участки тела под душем и после этого нанести на них косметическое средство для пилинга. Под конец смойте средство тепловатой водой.
Контрастный душ может предотвратить образование некрасивых "звездочек" - выступающих под кожей мелких сосудиков. Ткани станут более упругими, улучшится кровоток. Каждый раз после душа обильно смазывайте кожу жирным увлажняющим средством. Даже если вам не нравится масло, оно просто незаменимо для участков кожи на больших берцовых костях и локтях. Сухую кожу на ногах смазывайте маслом, чтобы она стала мягкой и эластичной.
Используйте полезные свойства холодной воды. Стимуляция кожи холодной водой улучшает кровоток и кожа приобретает нежный, розовый цвет.
Лучшее средство для поддержания красоты ног - движение: бег трусцой, езда на велосипеде, танцы... Но при любом виде физического оздоровления важна регулярность - необходимо заниматься два-три раза в неделю по 20-30 минут.
Следующее упражнение также поможет нам достичь желанной цели: опершись спиной о стену, опускайтесь на корточки. Бедра должны образовывать прямой угол с полом. Оставайтесь в этом положении одну мину. Упражнение выполнят о несколько раз в течение дня.
| 
